脾胃傷則百病生,教你幾招養脾胃!

2020-01-21 14:10圖文來源:金陵名醫堂

脾胃一傷,則五臟皆無生氣。脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。

1

引發心臟病

脾負責統籌人的氣血,供養心臟。一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會導致人的心血失調,引發心臟疾病。

2

引發脂肪肝

脾胃會影響肝臟,比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟里,從而影響肝的供血和其他功能。

3

易患感冒

肺氣的盛衰,取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

4

腎虛

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

長期脾虛會導致腎虛,表現為心里煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。

5

肥胖

氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積。很多人到了中年為什么會肥胖?就是因為“氣”比年輕時少了,沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。

6

消瘦

血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

因此,無論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實是補脾。

脾胃好不好,主要看四處

通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態,就能看出脾胃問題,大家不妨對照自查。

看臉色

一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯后肚子發脹,有腹瀉或便溏癥狀。

看食指

食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有酸痛感說明你的消化系統功能可能出現了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變,都說明脾胃虛弱比較厲害,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用。

看眼睛

中醫看一個人的脾胃是不是虛弱,可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果總是眼袋水腫,就表明脾胃虛弱,要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃。

脾胃強壯之后,運化才有力量,身體的水濕會慢慢減少,眼袋就會慢慢變小甚至消失。

看舌頭

通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱,有很高的準確性,脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點:

第一,舌的體積比較胖大;

第二,舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕;

第三,舌表面中間有一道豎著的深深的溝;

第四,舌頭表面有裂紋;

第五,舌苔厚膩、或者發黃。

四招養好脾胃

對于脾胃問題,“三分靠治,七分靠養”,為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法。

常揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。

做法:先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36 周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周。

揉腹有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

吃山藥

山藥可是個好東西,既保養健康又有美容作用。它是平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。

用陳皮

對于脾胃虛弱的人,最好廚房里常備陳皮。

俗話說“一兩陳皮一兩金”,陳皮是一味常用中藥,具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用,常用于治療脾胃虛寒等病癥。

因此,在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮,不僅去腥膻,也可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效,減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

喝四寶

制作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。

除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,怕撐,怕甜。

脾胃是健康之本,無論男女老少,都要注重脾胃問題。

編輯:費壽濤

審核:耿海華

綜合:中國中醫科學院門診部、中國中醫

責任編輯:朱皓
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