“六”中一即為糖尿病高危人群,第一條很多人已中招

2019-11-14 14:36圖文來源:金陵名醫堂微信

2019年11月14日是第13個“聯合國糖尿病日”,今年的宣傳主題是“防控糖尿病,保護你的家庭”。為貫徹落實《健康中國行動(2019-2030年)》有關要求,推進糖尿病防治工作,國家衛生健康委員會組織修訂了糖尿病防治核心信息。

具備以下因素之一,即為糖尿病高危人群

最新修訂的糖尿病防治核心信息的第一條就提到了糖尿病高危人群,而且具備以下因素之一,即為糖尿病高危人群。

1、超重與肥胖;

2、高血壓;

3、血脂異常;

4、糖尿病家族史;

5、妊娠糖尿病史;

6、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。

6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖(2hPG)<11.1mmol/L,為糖調節受損,也稱糖尿病前期,屬于糖尿病的極高危人群。

肥胖與高血壓對糖尿病有著重大影響

南京市中西醫結合醫院內分泌病科主任張永文介紹說,肥胖是糖尿病發病的獨立危險因素。高熱量,高脂肪的食物的過度攝入,更易引起胰島素抵抗,從而增加發生糖尿病的概率。很多的糖尿病患者在確診之前,生活的飲食上都沒有節制,而且有些很喜歡吃甜的食物,導致容易出現肥胖而引發疾病,所以控制飲食是很重要的,要少吃油膩,高脂肪的食物,含糖高的食物也盡量少吃

糖尿病與高血壓有著千絲萬縷的關系,它們互為“禍根”,高血壓患者中,有不少血糖水平和血漿胰島素水平高于正常人群。還有一個與高血壓病和糖尿病都有關的原因,叫做“胰島素抵抗”。如果高血壓患者的胰島素難以承受長期高負荷的重壓,終被累垮,功能逐漸減退至衰竭,直至無力分泌胰島素,體內血糖便急劇上升,引發糖尿病。因此,高血壓的患者一定要注意監測血糖,如有異常應及時到內分泌病科就診。

糖尿病控制不良將產生嚴重危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常,長期高血糖可引起多種器官,尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭,導致殘廢或者早亡。糖尿病常見并發癥包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

糖尿病患者發生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍,并使心腦血管疾病發病年齡提前,病情更嚴重;糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常;糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因;糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一;糖尿病足嚴重者可導致截肢。

保持健康生活方式遠離糖尿病

南京市中西醫結合醫院內分泌病科主任張永文介紹說,預防糖尿病要注意保持合理膳食、經常運動的健康生活方式。健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖。糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖

糖尿病前期人群要及早干預。通過飲食控制和運動,使超重肥胖者體重指數達到或接近24,或體重至少下降7%,可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58%。

對于糖尿病的治療,營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施。

糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重,糾正不良生活習慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動,可明顯減少糖尿病并發癥發生的風險。糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,自我血糖監測應在專業醫生和/或護士的指導下開展。

如果患上糖尿病也不要恐懼,更不要諱疾忌醫,積極治療糖尿病,平穩控制病情,延緩并發癥,糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。

中醫藥防治糖尿病有優勢

糖尿病隸屬于中醫學“消渴”范疇。消,包括上消、中消和下消三個方面,其中上消的特征就是口干、口渴,多由陰虛燥熱引起。

中醫認為,唾為腎之液。一般情況下,口腔都會正常分泌唾液,但對于糖尿病患者來說,唾液的分泌是比較少的。日常可通過中醫養生保健方法緩解癥狀。這里為大家介紹兩種具體方法:

第一種:赤龍攪海

1.先把舌尖放在外側牙齦的右上部位,從右上外側牙齦,向左上外側的牙齦緩緩地移動,然后再回來,來回做3次。

2.舌尖貼在上牙齦內側從右上開始,移動到左上,來回做3次。

3.舌尖貼在下牙齦外側,從右外側向下再向左外側移動,來回做3次。

4.舌尖從下牙齦的內側開始,從右側向左側攪動,共重復3次。

第二種:鼓漱吞津

分泌較多的唾液以后,將唾液在嘴里像漱口一樣鼓漱。在漱口的過程當中,唾液就會更大量地分泌,然后分成三口緩緩咽下。

文章來源:南京市中西醫結合醫院

通訊員:楊璞

責任編輯:吳麗莉
0人參與
網友評論 跟帖評論服務自律規則
最新評論
    查看全部
    腾讯欢乐升级等级区分